cindy

辦公室咖啡瘦身的最佳時間：
    午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃鬱的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。
    咖啡瘦身的要訣

文：綜合檢查室主任及胃腸肝膽科 張斯濤醫師  
  

新鮮的水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素。吃水果不但可口，並能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品但是，吃水果也有健康學問喔！吃的時間正確，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
日本有句諺語: 上午吃水果，賽如吃金果 同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，由於人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟動中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，以應付上午工作或學習活動所需，若上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。

一個 麻醉 醫師 用了一輩子的藥
              怎麼會想當一個不用藥的醫生?　　　　　　　　　　　　　林佑生醫師　
    就在今年的耶誕夜，拖著疲憊的腳步，走入1521-1病房，依照常規要對隔日欲進行手術的病患作手術、麻醉前身體評估及說明；剛走到門邊就聞到了一股濃濃的中藥味還夾雜著一點肉香，好像小時候媽媽燉給我吃的烏骨雞湯，希望我長得又高又壯的味道，當然事與願違，人是沒有多高，就是當了個醫生而已。進了門，就看到一個小女生端了一碗雞湯要給病床上的媽媽享用，一看正好是明天要進行左側鎖骨骨折復位及內固定手術的白女士，當下閃過一個念頭，有需要吃這麼”補”嗎?但是子女的孝心，我也不方便多說甚麼；仔細完成了麻醉前評估及說明之後，就速速離開了。

對於少數人而言，巧克力卻可能是引發皮膚過敏的元兇。筆者在臨床上就碰過好幾位對巧克力過敏的患者。研究顯示，巧克力中含有三百種以上的化學成分，難怪巧克力是常見可能引起蕁痲疹的食物之一。
 
　　蕁痲疹是一種常見的皮膚病，患者身上會出現搔癢性的浮腫紅疹，疹子大多在數小時內消失，但是新的疹子又不斷的在其他部位出現，整個病程通常在二至三週會痊癒。如果持續發作達六週以上的，就叫做慢性蕁痲疹。

生活步調緊湊，出現眩暈者漸增，且分布各年齡層，小自功課壓力大的學生到50歲將退休的上班族都有，原因複雜。根據中醫臨床發現，多因飲食不節、勞累過度或 情緒失和等因素而誘發。中醫師蘇聰明指出，這種突如其來的天旋地轉，常讓人痛不欲生，求助西醫之餘，也可嘗試中醫療法。
 
        眩暈是許多疾病的重要表徵，病理表現有虛、實之分，虛者是髓海不足或氣血虧虛、腦部失養而引起；實者為風、火、痰、瘀，擾亂頭竅所導致。

萬芳醫師的~~密招 !
下次感冒初起，不妨試試 ! 無害...
 可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！
 如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！
 趕緊先喝兩、三杯熱開水（不可以喝冰的) 等三、五分鐘，
 再沖一杯咖啡，任何咖啡都可以，三合一的最方便了，
 如果沒有，鐵罐子的咖啡也可以，ㄧ定要熱的喝才有效(不可冰）。
 二、三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿，
 而且，很神 奇的，流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了！

 想知道為什麼這麼好用？

1、皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
2、人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
3、感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
4、特別推薦好吃、健康、水水的食補--四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
5、鳳爪膠質豐富，秋冬常吃，不但可以豐胸，還可以提供肌膚水分。鳳爪木耳湯和香菇雞腳湯（可以加點酒與枸杞），都很好喝。
6、四季的保養春天比較容易長粉刺 ，夏天則是長黑斑、面皰的季節秋天注意保溼冬天則要小心皺紋。
7、不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
8、生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合，因為通常女生比較容易是冷底的體質，吃太多生菜沙拉，會造成新陳代謝差，血液循環不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
9、枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
10、洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。

『護眼』，從飲食作起
 
需攝取含有以下的營養素 倘若缺乏會引起眼睛的病變!!